Autogenes Training (AT) Grundkurs

Das Autogene Training ist eine leicht zu erlernende und medizinisch-wissenschaftlich belegte Selbsthilfemethode, die es Ihnen ermöglicht, sich positiv zu beeinflussen. Das AT wird Ihnen, wenn Sie es einmal beherrschen, ein Leben lang in jeder Situation hilfreich zur Verfügung stehen.

Gegenüber anderen Entspannungstechniken hat das Autogene Training den grossen Vorteil, dass man wenig Zeit braucht. Es wird täglich nur 3 mal 2 Minuten geübt, dadurch wird ein „Entspannungsreflex“ eintrainiert. Bis sich dieser Reflex gebildet hat, dauert es etwa 8-10 Wochen, weshalb AT nicht für akute Krisen geeignet ist.

Ich biete Einzelkurse an, da ich in meiner langjährigen Praxis gesehen habe, dass das AT so um einiges zuverlässiger, schneller und einfacher erlernt wird. Den meisten ist dies viel angenehmer. Ich kann mich ganz auf Sie konzentrieren. Sie können frei von der Leber weg plaudern und fragen, was für Sie wichtig ist - ohne „Gruppenseelenstrip“ oder das Gefühl, man halte die ganze Gruppe auf. So bleibt viel Platz für individuelle Anpassungsmöglichkeiten.  Gleichzeitig werden gegenseitige Leistungshaltungen, unerwünschte Beeinflussungen und Konkurrenzgedanken (nach dem Motto: wer kann es am besten) vermieden. Damit habe ich die allerbesten Erfahrungen gemacht
Der Grundkurs dauert 8 x ~ 20-80min.

In einigen Fällen ist jedoch auch eine andere Entspannungsmethode von Vorteil, vor allem wenn es darum geht, schnell ein Ziel zu erreichen: