8 Wochen HRV Stressbewältigungskurs

bequem von Zuhause aus mehr Ruhe und Lebensqualität

 

Sie wohnen weiter weg? Sie möchten sich Fahrzeiten sparen? Ihre Arbeitszeiten lassen den Besuch eines Kurses nicht zu? Oder Sie geniessen es einen Kurs vom eigenen Sofa aus zu machen? Dann ist das 8 Wochenprogramm etwas für Sie.

 

Trainieren Sie, wo immer Sie sich wohlfühlen, an Ihrem Lieblingsplatz, gemütlich im Garten oder in der Natur.

Inhalt und Ablauf

 

Das Programm geht über 8 Wochen und beinhaltet 3 Termine in der Praxis. Den Rest können Sie bequem Zuhause machen und mir die Messergebnisse mailen. So sind Sie unabhängig von Zeit und Ort.

 

In der ersten Sitzung sehen wir uns gemeinsam Ihre Probleme und Ziele an. Ich messe Ihre Herzratenvariabilität und welcher Atemrhythmus die beste Wirkung auf Ihr vegetatives Nervensystem hat. Ebenfalls wird gemessen, ob Sie richtig atmen (~75% der Schweizer atmen falsch). Nach 4 Wochen und am Ende messen wir die HRV per EKG erneut.

 

Das Programm, das auch viele Profisportler und grosse Firmen schon erfolgreich nutzen.

 

Für das Training zu Hause ist ein Biocomfort Stress Pilot oder ein Biosign Qiu im Angebot enthalten.

Danach trainieren Sie bequem Zuahuse und senden mir einfach täglich Ihre Daten vom Messgerät per Email zu.

Jede Woche erhalten Sie eine neue Übung.

Ihre Vorteile

 

• Unabhängig von Zeit und Ort etwas Gutes für sich tun

• trainieren Sie, wo immer Sie wollen, ob im Büro, Zuhause, im Garten, in der Natur oder sogar am anderen Ende der Welt möglich

• nur 20-30 Minuten pro Tag genügen

• ein Entspannungs- und Stressbewältigungskurs bei dem Ihre Fortschritte genau überprüfbar sind und Sie wissen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind

• Kontrolle über einen längeren Zeitraum

• Sie lernen zu erkennen, was in Ihrem Körper passiert, was Ihnen gut tut und was nicht

• eine gute Herzratenvariabilität ist Zeichen für Ausgeglichenheit, Freude, bessere Gehirn- und Sportleistungen, effektive Burnout Vorsorge

• Senkung Ihres biologischen Alters

• bei 95% sieht man bereits nach 2-3 Monaten deutliche Verbesserungen